bonjour,veuillez pardonner ma question un peu conne mai n´ayant jamais manger de ce genre de uaourt,donc je connais pas la raison
Est-ce qu´il faut rajouter du sucre ou il faut manger le yaourt comme ca?et connaissez vous une bonne marque d´un bon yaourt à 0%?

prends le sans rien rajouter. par contre si tu veux prendre du poids en augmentant les glucides, vaut mieux le faire avec des fruits ou des féculents qui d´apportent des nutriments. le sucre ne t´apporte rien.

Yam, tu pourrais un peu m´expliquer stp le rôle des fruits et quels sont les meilleurs pour une prise de poids ?

Merci

les fruits apportent des vitamines et minéraux. par contre ils sont sucrés. donc il ne faut pas en abuser si on veut maigrir. la banane est le fruit le plus consommé par les culturistes pour son potassium. mais tous les fruits sont bons. il vaut mieux manger des fruits de saison. c´est vrai qu´il ne sont pas très caloriques car ils contiennent beaucoup d´eau.
mais pour une prise de poids, il faut tout de meme mettre en priorité les aliments protéinés.
c´est simple: il faut toujours avoir une bonne quantité de protéine. ensuite si tu veux grossir, il faut augmenter les glucides et les diminuer si tu veux maigrir. mais il faut toujours garder sa ration de protéines.

si tu veux prendre de la masse, préfère les fruits qui contiennent peu d´eau comme la banane. parce q´une orange c´est bien, mais c´est surtout de l´eau, et pour prendre du poids, ya mieux.

Ok tu pouvais pas être plus clair, merci

ok merci,je cherche à mincir