Salut, enfait je fais de la muscu à la maison depuis un an et donc je fais des abdos avec les jambs surélevées en angle droit.
Cela donne ça

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J´aimerais savoir si il ya une manière plus efficace pour se faire les abdos!

Merci

Mer*e désole le croquis est décalé versla gauche ...

www.musculaction.com t´as 1 article sur les abdos et des exos

A ce qu´il parait, ceux avec les jambes surélevées font partie des plus difficiles.
Mais tu peux encore prendre des exemples sur la vidéo de Youtube, 8 min abs.

http://youtube.com/watch?v=K5IVDUwofDU

8 mins abs 2 fois par jour !
Plus 50 crunchs, on est sur une bonne base

Ok je vous remercie de vos réponses

Je refais un petit up, vous n´avez pas un site ou je peux télécharger cette vidéo ?

Merci

telecharger je sais pas, mais sur youtube tu peux la voir