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muscle des fessier
thomasbleu007
Niveau 5
31 juillet 2007 à 13:34:22
slt,depuis que j ai commencer la muscu,j ai vus mes jambes grossire et prendre des forme(quadriceps qui se muscle et prenne forme,de meme pour les ischio).par contre,au niveau de mes fesse,j ai perdu de la graisse et le muscle c est durci et tonnifier mais n a pas grossi.est ce normal???
yam57
Niveau 22
31 juillet 2007 à 15:52:52
à l´entrainement, un muscle se tonifie, mais si tu veux le faire grossir, cela viendra à 80% de l´alimentation plus riche. faire des séries plus courtes et plus lourdes compte aussi, mais pas autant que l´alimentation. ensuite la génétique joue son role aussi.
