Bonjour je voudrais savoir comment se muscler les avant bras sans matériel ?

t´as pas un haltere ? sinon ça va etre dur, le mieux c´est une barre droite et de faire cet exo la :
http://perso.orange.fr/bernard.lefort/entretien/musculation/fichiers/Image21.gif

le curl prise marteau travail bien le long supinateur aussi

http://www.planetemusculation.com/exercices/avants_bras/bobine_andrieu.htm

en recherchant j´ai trouvé ca : je ne sais pas ce que ca vaut, mais t´as juste besoin de ficelle, d´une planche en bois et d´un CD pour faire les 2 exos proposés^^

un disque, pas un CD -_- (la partie en moi qui est nolife vient de s´exprimer )

Les avants-bras travaillent déjà assez dans tous les exos des bras.

Les avant-bras sont tres dense, il est bon de les entrainer séparement (devinez kikadiça)

@feilong : Bruce Lee c´est ca ?