bonjour,
je suis un peu perdu en ce moment, je mesure 1m84 pour 68kg. Je suis maigre (morphologie ectomorphe) mais extrêmement gras au niveau du ventre (lorsque je m'assieds mon ventre sort énormément) , des cuisses/fessiers et maintenant un peu au niveau des pectoraux, je serai "skinnyfat" d'apres mes recherches sur internet. J'ai commencé la muscu y a 2 mois, le premier mois je mangeais normalement en tentant d'augmenter mes portions et à partir du mois d'octobre j'ai fais malgrès mon excès de gras, une prise de masse. J'ai augmenté de 3kg après avoir stagné à 65kg depuis plusieurs années..
Maintenant, je ne sais pas si je dois continuer ma PDM pour ensuite faire une sèche plus tard (sachant que j'ai déjà fais 1 mois), ou bien commencer d'abord par sécher..
merci de m'éclairer 
