Bonjour !! je suis nouvelle sur ce forum, et je souhaite perdre un peut de poids, je mesure 1M56 et je fais 50 kg et je voudrais atteindre 46 kg !! est ce que vous pouvez m´aider svp !

je voudrais savoir comme m´y prendre .

slt,fait de la cardio,donc des footing,de velo,du sport quoi et mange equilibrer.

suprime soda et sucrerie, et mange tres peu de glucide et de lipide le soir

manges un peu plus protéiné, beaucoup moins sucré, supprime les boissons sucrées, les charcuterie, les cuissons avec matière grasse.
diminue les fruits, les féculents, le pain.
mange du fromage blanc en collation entre les repas.
fais du sport régulièrement et de la muscul si tu peux afin de garder de belles formes.

en bref, ne manges plus rien...

apprends à lire.

j´avais compris, choco-bn a eu toutes les reponses qui fallait savoir sur sa question, le topic est clo, si la pointe d´humour te déranges

choco-bn, et pour conclure, faut aussi arreter les "BN" ^^

Faut surtout arrêter les Chocobons de Kinder