Je dois faire combien de kg ?? ( sérieusement ) pour etre maigre sans graisse.

merci

75

moué sa depent de se que tu veu mais avec 73 kilo pour 1m83 jpense pa que tu fera costaud , moi perso je mesure 1m78 pour 74 kilo et jpense encore grossir

Pour être maigre?! Ou mince?

Ok merci !!

Bon bah mon objectif est 78 75..

je faisai 94kg , maintenant j´en fait 88kg.

Plus que 10kg et je m´arette

Ha ok tu veux être mince alors parceque vouloir être maigre...

Ce serait passer d´un extrême à l´autre.

Je vois pas trop la difference lol

enfaite je veux etre normal , j´veux pas etre gros lol

pour une personne sédentaire tu devaris faire 83kg. mais pour un pratiquant de musculation régulière, on pet largement dépasser. si tu ne te trouve pas mince pour 88kg, ton problème n´est pas ton poids, mais ton manque d´activité sportive lié à une mauvaise alimentation. donc ton taux de graisse est trop important par rapport à ta masse musculaire.

yam57

Oui mais moi j´attend de faire 75 80kg pour faire beaucoup de sport. Je veux pas prendre de la masse avec les muscle, sa me decourage.

tout le problème est là. ce n´est pas le poids en lui meme qui est le problème. le poids n´est qu´un chiffre. il faut réequilibrer la masse musculaire par rapport à la masse graisseuse en faisant une activité sportive et en mangeant correctement avec suffisemment de calories.

Yam a entièrement raison, le poids ne signifie rien.
Ce qui compte est ton BF. Ton BF en tant que sportif régulier devrait se situer à environ 15% de masse graisseuse ce qui est raisonnable, sachant qu´un bon sédentaire tourne aux alentours de 18/20%. Sachant que tu perds du poids, c´est tout bénef pour toi d efaire du sport car ça t´évite de perdre trop de masse musculaire, et surtout ça te permet donc de te retrouver avec un BF raisonnable.
L´idéal étant de coupler réequilibrage alimentaire + cardio + muscu car ceci te permet de conserver 90% de ta masse musculaire contrairement à un régime drastique simple qui te permet de conserver simplement 30 % de cette masse. En gros, si tu suis les conseils de Yam, tu auras un physique moins gras que celui que tu avais avant le régime ce qui n´est aps le cas avec els régimes à la con proposés dans les magazines féminins. Et ça t´évitera également la reprise de poids car qui dit perte de muscles, dit baisse du métabolisme donc reprise irrémédiable du poids même en bouffant équilibré. Donc réapprends à manger et fais du sport ; )