Salut

Alors voilà, ça va faire bientôt 1 ans que je fais de la muscul, les résultats sont là, je suis content. Maintenant je veux un peu plus "peaufiner" mon corps, et je viens vous demander un truc pour les pecs.

Mes pecs sont très développés, y ont une forme plutôt bien, bref la classe Mais par rapport au reste de mon corps, c'est limite, y sont pas trop gros, mais y faudrait pas plus.
Et le truc c'est que je continue la muscul, je veux prendre du muscle de partout, mais j'aimerai que mais pecs ne grossissent que très peu.

Alors y faut pas que j'arrête completement mes exos de pecs, après y vont diminuer, mais j'avais pensé à faire des séries très longues (DC, DI), et ce UNE fois par semaine (normalement je suis à 2 fois par semaine les pecs et en 5x10).

Ou peut être que je pourrai carrément les faire une fois toutes les 2 semaines? Mais à ce moment là j'ai peur de "perdre" en pecs...

Que me conseillez vous? Merci

Tu as des enfants ?

N'augmente plus les poids ni le nombre de répétitions, tu vas te stabiliser comme ça !

Tu vas prendre des épaules/bras/trapèzes et après tu auras un déséquilibre = "grosses" épaules qui vont venir "entourer" tes pecs. Bref, ca va se voir et tu vas regretter. Continue des entrainements classiques...

Je suis un peu dans le même cas que toi, mais je te conseille de continuer tes 5x10 au DC , et continue ton entrainement classique.
Mon point fort, c'est aussi les pectoraux , et c'est pas parce que c'est mon point fort que je vais le négligé au détriments des autres muscles.
T'a qu'un an de muscu, crois-pas que t'a des seins de bodybuilder, hein ?
Continue ton entrainement, sinon ,tu risque de le regretter plus tard

on est jamais assez musclé

Et bien si mon VDD.