Bonjour, comme je reste pres de 15h par jour devant le PC, je commence a avoir mal au dos, ma mere dit que c´est a cause de ma posture et veut que je fasse de la natation pour regler ce probleme...elle a raison!

Que dois je faire comme nage pour soulager mon dos et le muscler au meme temps? Et puis si vous avez des techniques, des tutos pour perfectionner la nage...

Je sais faire la brasse, le crawl, le dos crawlé (pas trop) et c´est tout

merci

PS: forum natation mort

Moi je te dit de réduire ton temps d´ordinateur de au moin 12 heures pas jour!

C´est qui le fille sur la photo

va courir dehors

Non, sérieux svp, vous me conseillez quoi? La brasse? Le dos crawlé?...

je te conseille la brasse
mais tu peut faire aussi d´autre nage si ça t´interresse ;)

la natation fait travailler tout ton corps en même temps et ça muscle aussi

ok, et il n´y aurai pas un petit tuto, une video pour nous apprendre a faire la brasse CORRECTEMENT?

la natation va te muscler le dos, mais ne règlera pas ton problème de douleur. si tu en fais, évite la brasse qui va te cambrer le dos. quand tu fais de l´ordi, fais des poses de temps en temps. appuis tes coudes sur le bureau pour te soulager les dos en te levant les fesses. allonge toi sur ton lit et ramene les genoux un par un vers le menton pour décambrer la partie lombaire.

moi aussi jaimerais bien faire de la natation, sa parait que sa muscle gros?

Demande au maitre nageur pour ca, moi je sais nager depuis que je suis tout petit donc jai pas ce probleme,

jte conseille le krowl, ca fatigue et ca demande de l´energie au pieds qui poussent et aux bras qui font une rotation

http://www.doctissimo.fr/html/forme/mag_2000/mag2306/fo_1880_med_nage.htm

tien lit bien tout et c´est bien expliquer que la natation c´est trés bien pour les problème de dos et se muscler