je vois plein de gens musclé là mais quels exos ils font :

http://images1.hiboox.com/images/3007/s9jj61xc.jpg

Des abdos, rien qu´des abdos..

ouai enfin... plein de gens musclés là :s

je sais pas hein lol, là tu monte les bourrelets, et même vin diesel en a té :p

exercices respiratoires pour muscler le transverse. les abdos travaillent surtout les grands droits. mais il faut bien sur les travailler aussi.

je parle pas des abdos mais des ces espèces de délimitations entre le haut et les jambes. ça ressemble a des bourrelets mais c´est du muscle !

oui, ce sont les obliques et aussi le transverse. fait des crunchs avec rotation .

http://forum.hardware.fr/hfr/Discussions/Sports/minettes-graisse-gagner-sujet_9055_1.htm
N´importe Koa pr les abdos

A nan c´est bon

c´est vraiment pas beau, on dirait qu´il a des nichons

OK yam57

Quand tu dis exercices pour le transverse ça veut juste dire rentrer le ventre pendant les exos c´est ça ?

oui, c´est ça, si tu fait les exercices en gonflant le ventre, ce muscle va se détendre. il faut apprendre à le contracter en rentyrant le ventre. c´est surtout du travail statique. c´est en complémént du travail normal des abdos.

merci yam