Voila , j'ai a ma disposition de la créatine , de la caséine , de la whey et j'aimerai prochainement acheter un bon gainer.
Je prend la créatine a chaque repas et la caséine avant de dormir.
Ma question:
Je voulais savoir si le fait de prendre un gainer type 'instant mass de reflex'( qui contient environ 40g de prot' pour 100g) m'obliger donc de supprimer certaines doses d'instant whey ,vu que mon gainer en contient déjà?
Comment équilibrer le tout?
Merci pour vos précieux conseil.
Cordialement,avec mes plus beaux messages.
