Bonjour à tous ,
Voilà je fais du cultirisme depuis un an et demi presque et je ne fais que des pompes , des abdos et des exercices au niveau des fessiers et des jambes. Je fais en gros cinq séries de vingt pompes par jour en fesant à chaque pompe un arrêt d´environ cinq secondes pour renforcer la difficulté de l´excercice. J´ai 17 ans et demi là , et je voudrais savoir si je continue les pompes vais-je pouvoir être encore plus étoffé au niveaux des biceps et des triceps en continuant un rytme effréné comme celui-là ? Dois-je mettre un niveau de difficulté plus élevé vu que j´y arrive beaucoup plus facilement au fil des jours ? Alors , moi qui est incrédule aux produits dérivés comme les protéines et autres machins , je bois une bouteille de 50 cl par jour de lait demi-écrémé , est-ce bon ou inssuffisant pour mes excercices ? Quand ma croissance sera terminée , vais-je prendre du pois plus facilement en continuant ce même rythme ? Merci de me répondre. Cordialement.
