https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-59447-1-0-26-0-0.htm

Salut a tous,suite a mon topic jai pris de nouvelles photos a l´instant, pour vous montrer que ca a vraiment mais vraiment LEGEREMENT changé, mon torse commence a prendre forme, et sinon pour vous montrer ce qu´il me reste a perdre !

AVANT

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=mksbs9mk.jpg
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=4o9jrg0z.jpg

APRES

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=gfzdqg96.jpg

__________________________________________________
________

Ensuite sur ces 2 photos là vous voyez que jai de la poitrine un peu, comment perdre ca ? sachant que je continue ma seche.

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=qp63zpgn.jpg
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=qhn7osc0.jpg

Ensuite LE BAS DU VENTRE :/

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=jne1wgsf.jpg
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=iwfizaru.jpg
http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=1qnc43cp.jpg

Voila donc en gros, ce que je dois faire, cest, je continue ma seche et mes abdos/pompes ou bien il y a quelque chose de specifique pour perdre ca ?

merci

Si dans ta sèche le cardio est inclue continue puis prends plus de protéines , et évite les sucres instantanés , moi j´uarais préscris du café car de la caféine est présente dedans voila normalement sa sevrait être bon pour toi !

Jbois pas de café xD jaime pas ^^

sinon cest quoi la cardio ?

Le cardio-training regroupe l’ensemble des disciplines mettant à contribution l’appareil cardio-respiratoire .

Mais je penses que tu le savais , enfin si tu ne l´as pas inclue dans ton progamme de sèche je te conseillerais de mettre entre crochet ta sèance de course à pieds avec 2 min 50 de vélo d´apprtement à fond !

Rajoute du café dans ton lait avec du miel , je pense que sa passe

Ok ! merci
jvais mfaire 10km a velo ( en appart ) là, ca compense la course a pieds que jai pas envie de faire

Certaines affections sont rédhibitoires bien sûr , si tu as une pression artérielle élevée ou graves affections du foie et des reins ne pratique pas de course d´endurance !!

Oui 10 kilomètres à vélo c´est correct , sa ne peux que te faire du bien , et améliorer ton programme de sèche ! essaie cependant de mettre entre-crochet tes 10 kilomètres par 30 secondes à fond , ce qui ne te fera pas de mal

je voit pas trop ce qu´il ya a seché, fait plutot de la muscu pendent 1 ans puis seche ensuite pasque la ta pas bocoup de gras, tu ressemblera plus a un anorexique qu´autre chose

Il faut quand même qu´il fasse une sèche !!

Le_Templier_ ici ils font des "sèches" pour un rien...

J´ai arrêté de me battre contre ça. Les gens font bien ce qu´ils veullent à la limite.