Bonjour à tous
Alors voilà je fais 100 pompes presque tous les jours (de 5 à 7 fois dans la semaine )
Je fais des séries de 20 pompes dispersées dans la journée ( 20 en rentrant des cours-20 avant de manger-20 apres manger-40 avant de me coucher )
Est-ce que je vais avoir les pec' pas mal formés et des bras plus musclés à ce rythme ?

oui surement plus que si tu ne les faisais pas

Non mais on verra la différence après 1 mois ?
Parce que je suis fin.

fais moins de pompes en les rendant plus dur, fais des séries, et n'en fais pas tout les jours.

commence par des séries de 20 et fais :
- 2 séries mains écartées
- 2 séries mains écartées, pieds surélevés
- 2 séries mains jointes

un jour sur deux

chaque semaine rajoute 5 répétitions si tu le peux à tes séries

tu n'auras pas des pecs de fou en faisant uniquement des pompes, mais c'est mieux que si tu n'en faisais pas, oui

ha, prends 1 minute de repos entre les séries, et fais les toutes au même moment de la journée (le soir, par exemple)

Lolilol écoute pas ces mecs, tu fais des pompes toujours et tu travail pas les jambes. Tu dois déja être assez musclé des jambes tu fais surement du foot

Ps : sa vous dirait pas de lire le topic épinglé au lieu pondre des merdes comme sa à toutes les minutes?

+1 HollywoodLook!

de pire en pire.

@HollywoodLook : j'ai jamais dit non plus que les pompes étaient suffisantes pour se faire un beau physique équilibré hein. D'ailleurs en ne faisant que des pompes il n'y a pas que les jambes qui auront du retard, mais les biceps aussi, le dos, les triceps,...
Il veut des pompes, je lui dit quoi faire, c'est tout

Je te blame pas j'en ai juste ras le c*l des topics comme sa

L-I-S-E-Z L-E T-O-P-i-C É-P-I-N-G-L-É

Désolé mais je passe jamais sur ce topic, alors j'ai fait un topic comme ça .
Je veux faire des pompes car effectivement, j'ai des cuisses et des mollets biens musclés et des abdos formés
Y'a que mes pecs qui sont petits alors je voulais avoir des renseignement si je ne faisais pas des pompes pour rien

@HollywoodLook : "lolilol écoute pas ces mecs", pour moi ça veut dire qu'on dit de la merde. Bref

Ta pas remarqué que je trollait ?