Bonjour ca fais 1 mois et demie que je suis a la salle et je fais 5 series de 10 crunch 4x/semaine et donc en 1 mois et demie mon ventre s'est juste tres legerement dessine
C'est normal ou je fais pas assez d'abdos??merci

Pas besoin de faire de travailler tes abdos pour les voir.

des reponses serieuse svp a moins que sur ce forum vous etes nez avec des abdos

Nez avec des abdos non, faut une sacrée souplesse pour ça.

Si t'as du gras, tu ne verras pas facilement tes abdos avec des séries de 10 crunchs.
Si t'en as pas, tu n'auras pas facilement des abdos très visibles avec des séries de 10 crunch.

Sinon, tu es soit un beau troll, soit un jeune innocent, bref, tu as un rôle dans une quête médiévale.

non je suis mince que dois je faire pour avoir de beau abdos alors vp??

Je t'ai répondu sérieusement crétin

Moi j'ai mis 4 mois pour voir ma plaquette entièrement dessinée et ressortie à la zyzz mais j'en faisais tous les jours surtout en étant un maigre ecto

Pour voir tes abdos baisse ton taux graisse (bodyfat) ya pas de secret que t'en fasse jamais ou 1 million par jour on ne les verra pas tant que t'es un gros porc

sauf que je suis pas gros tete de je prends meme un gainer pour augmenter ma masse

Tu prends du gainer, et tu veux mieux voir tes abdos, en faisant des séries de 10? Tu t'es renseigné sur 3615 petit poney?
(mais j'insiste, nice troll

explique moi comment faire au lieu de critiquer

achete swiss ball chez decathlon et tape tes crunch dessus
fais en plus aussi 5x20 pour commencer avec 45 sec de repos entre les serie

DDB pour l'auteur

Tout dépend du transporteur que tu a choisi, moi perso c'est UPS le meilleur.

DHL express saver > UPS

La diète, la diète, la diète.

Faudrait faire un copier/coller, et le foutre sur n'importe quel topic, je suis sûr qu'en plus ça aurait son importance quel que soit le sujet.

Toc toc toc

Oui allo

Ahhhh merde c'est pas eux