Bonjour à tous

Voila au fond de mon grenier j´ai trouvé une vieille barre de force en parfait état, quasi neuve quoi

Ca ressemble à une barre de traction mais avec un gros ressort noir qui fait la moitié la barre au milieu et qu´on peut tordre complétement (mais c´est assez difficile)

Je doute qu´on puisse prendre de la masse avec un outil comme ca, mais si vous aviez quelques idées d´exercices avec cette barre, ce serait cool pour m´occuper

merci

la photo de l´appareil en question!
http://img527.imageshack.us/img527/7552/imgp1241pc0.jpg

ah ca existe toujours ce genre de machin, mais je trouve que ca ne sert a rien, enfin a la base je crois que c´est pour renforcer les bras et les pecs, mais bon, je trouve ca inutile

Ouais ca vaut pas du tout un haltère je sais :/

Mais bon juste histoire de tonifier mes quelques muscles, j´aimerais bien quelques exemples d´exo

pour les triceps tentes de la plier bras tendus bien que je sache que t´y arriveras pas (déjà essayé et bougé de 3 cm)