cible les pec? merci

faut(un peu)se pencher en avant....il me semble...

oui sa je sait, mais j´aimerai savoir a combien de cm doije ecarté les repose barre

63 cm...

a 70cm c´est bon?

c´est un peu trop 65cm c´est parfait

perso je pren 66cm ^^

pour cibler les pecs, il faut descendre le plus possible pour les etirer et ne pas remonter à fond pour ne pas bloquer les triceps. pour cibler les triceps, il fait faire tout l´inverse.

A 55cm d´écart entre tes appuis tu cibes plus les triceps, à 70cm d´écart tu cibles plus les pecs. Entre les deux c´est un bon compromis.

Si tu penses que tes triceps sont en avance sur les pecs passe à 70cm d´écart pendant 2 à 3 mois, tu m´en diras des nouvelles. Personellement j´ai complètement rééquilibré mon torse en effectuant l´exercice avec cet écart.

vous les faites sur quoi vos dips?

des chaises par exemple si tu n´as pas de barres parallèles. Perso, je place ma barre entre deux murs et je prends une chaise en plus, comme ça, j´ai pas de pb d´équilibre.