Bonjour tout le monde. Cela fait depuis le mois de Janvier 2007 que j´ai commencé la "musculation". en Janvier et Fevrier j´ai couru environ 2jours sur 3 30min avec des pompes (5 fois 15 séries avec 15sec de repos) puis depuis mars je fais des pompes ,des abdos (j´ai une planche a abdos )et des halteres ( de 8kg a la base et je suis passer a 10kg et bientot a 12kg). je m´entraine aussi depui environ 1mois avec deux chaises en m´abaissant et remontant sans toucher le sol ( excusez moi je me rapelle plus le nom de cet exercice...).voila et je fais 1m68 pour 60kg et j´ai fait 10ans de judo (j´ai arreté depuis 2 ans donc j´ai beaucoup perdu ) et 6ans de foot...
Je voudrais ,a partir de mes photos ,que vous puissiez me dire qu´elles sont mes atouts (si j´ en ai ) et mes defauts sur lesquels je devrais m´entrainer de facon plus intensive....

http://img530.imageshack.k.us/img530/4818/muscu1hb2.png

http://img530.imageshack.k.us/img530/2148/muscu2sm6.png

http://img530.imageshack.k.us/img530/5125/muscu3lh9.png

http://img530.imageshack.k.us/img530/7803/muscu4mz6.png

http://img108.imageshack.k.us/img108/8026/muscu5kt3.png

http://img108.imageshack.k.us/img108/9453/muscu6wu6.png

Et je tiens a préciser que ma muscu a été fait de facon irréguliere car je passais le bac cette année donc vers les mois de Mai et Juin c´était pas la priorité meme si j´adore ce sport et que j´espere pouvoir m´y mettre de facon intensive d´ici les prochains mois... j´attend impatiemment vos réponses ,avis et conseils (en esperant que les liens fonctionnent lol)

tu tentraine aussi dans les jambes jespere?

pour les jambes g pa les machines nécessaires et je ne connais pas vraimen les exercices( sans matos) pour bosser les jambes... donc a part les footing et les foots (je ne c pas si sa travaille vraimen les jambes...) je ne pe pas souvent les travailler. sinon par raport aux photos vous avez un avis ou pas ? meme si il es critique , cela me fera avancer merci d´avance

age ?

j´ai 18ans depui 3mois a peu pres... un avis ou des conseils alors ?? ? sur quel type d´exercices ou de muscules je dois particulierement insisté? et je suis plutot sec ou gras?

t´es pas sec ca jpeux te le dire lol un peu gras enfin un peu de graisse qui empeche de faire bien ressortir les abdos

et commen sa se voi que je ne suis pas sec? et tu pense que si je perd la legere couche de graisse mes abdos ressortiré bien?(merci de m´avoir répondu ;) )

vous pensez que en 5jours ,si je fais 5footings de 30min tout en me privant de boissons sucrés ou autre sucrerie ,je pourrai perdre la graisse que j´ai pour pouvoir faire ressortir les abdos?

tu lesines sur la durée la et puis 5footing en une semaine c´est trop deux trois fois par semaine ca va en supprimant les sucreries et les boissons sucrées au bout de quelques temps ca ira