Coucou

Voilà, Depuis le 1er septembre j'ai entamer un 'rééquilibrage alimentaire' comme on dit, j'essaye de manger sain même si c'est pas tous les jours facile.

Le premier mois, jusqu'au 1er octobre, j'ai perdu pas moins de 6kg ( je fais pas de sport )Et depuis, je stagne, et j'arrive pas a sortir de cette marge de 2 Kilos ( entre 96.5, et 98 )

J'essaye plus ou moins de faire du footing, mais je peux en faire seulement une fois par semaine, pas plus. Alors que me conseillez vous ?

J'avais opter pour la musculation, mais je sais pas ce que ça va donner. Va-t-elle m'aider a perdre du gras tout en prenant du muscle, ou bien je vais juste prendre du muscle et doubler de volume ?
( P.S. je mesure 1m88 )

Merci a vous.

Pourquoi t'aurais plus le temps de faire de la muscu que du footing ?

Y a pas de mystère, manger sain + cardio (footing par exemple)

"J'essaye plus ou moins de faire du footing, mais je peux en faire seulement une fois par semaine, pas plus. Alors que me conseillez vous ? "

qu'est qu'il faut pas entendre.