Bonjour tout le monde !

Une question me turlupine,
Je suis un débutant, faisant du fullbody 1j/2,
Par contre je développe une addiction au pompes,
Enfaite j'ai envie d'en faire 24h/24,
vu que c'est un truc que je n'arrivait pas à faire et je sent que je progresse bien,
Faire une série de pompes le jour off alors que j'en inclu dans mon fullbody est utile?
Ou est-ce pas bien au contraire?

Le problème des pompes c'est que sa sert plus a renforcer musculairement que faire du volume

Mais ça pose un problème de sur-entraînement ?

Moi je fais une séance spécial fonte avec les meilleurs exos de fonte(DC, DM, Curl, Rowing) et une autre spécial PDC avec pompes, traction, dips et abdo

Fais comme moi si tu aime te porter.

Merci pour ta réponse Ayem :D

Perso je vois pas l'interet, c'est pas parceque tu fais une series de 20 pompes les jour off que ca va te faire progrésser.
Les pompes avec grosse amplitude, ou lésté, ca fait prendre du volume hein

les pompe sont excellent pour prendre du volume a condition de bien les faire et en petit série (ex 8 serie de 10 pompes) avec des variante mais attention les pompe ne constitue pas a eux meme un programme complet il faut faire autre chose comme des traction

et j’oublié toujours laisser au moins 1 jours de repos entre chaque exercice