Salut,

Je me suis mis au vélo cet été, mais je voulais savoir si le vélo muscle bien, et si oui, quels muscles cela fait-il travailler à part les jambes. Je ne compte pas spécialement perdre de la masse (mon poids me va très bien) mais "sculpter" un peu mon corps.

Merci d´avance pour vos conseils!

tu ne travailles que les jambes. regardes les coureurs cyclistes, ils sont tout en jambes, et rien au dessus.
par contre si tu veux muscler, il faut faire de la cote, du démarage rapide en tirant long, et diminuer l´endurance.

Merci pour ta réponse! J´ai aussi entendu dire que ça travaillait aussi un peu les abdos, c´est vrai?

Pour maintenir la stature c´est fort probable, ca doit dépendre de quelques petits paramètres..

Oui cela travaille els abdos (enfin c´est plus du cardio je dirai donc rafermi la taille et aide a perdre les graisses) sinon a part les jambes et un peu la ceinture abdominale (ca ne les dessinera pas ou peu ) le vélo n´intervient pas dans d´autres groupes musculaire

Bas je pense bien que le vélo taille les muscles pour l´endurance donc ils se tailleront finement et ne parreteront pas "gros".

sauf si tu fais de la vitesse et de l´accélération. regarde les cuisses des cyclistes sur piste. je te garanti que tu va prendre des cuisses en faisant du contre la montre court et de la cote.

on m´a dit que le vélo applatit les fesses c´est vrai ?

tu ne vas prendre aucun plaisir et tu vas arriver très vite au bout de tes limites si tu commences à enchainer les démarrages en côte, les sprints, etc...

il faut d´abord que tu fasses des kilomètres et des kilomètres à allure assez tranquille et ensuite tu pourras travailler plus spécifiquement ( monter les côtes en danseuse=> travail des mollets, monter sur la selle en force, en souplesse, faire des sprints de 5 à 10 sec sur le plat etc )