Ce topic est destiné au personne désirant une prise de masse

Il existe normalement des Gainers, mais que ce soit pour des raisons finnacières, de déssacord avec vos parents ou encore de volonté d'utiliser des produits plus " naturels ", vous n'en consommer pas. J'AI UNE ALTERNATIVE !

Voici la collation, en plus des 1000 kcal , elle apporte une quantité des protéines assez importante :

200g de bananes
50cl de lait entier
100g de fromage blanc
30g de beurre de cacahuètes
40g de grumeau d'avoine
40g de lait en poudre écrémé
40g de poudre de cacao ( pour le gout )

Tout ceci est à boire dans un pot et bien sur à MIXER !

Voilà, ça marche vraiment bien, avec des efforts au repas/ de la musculation en salle/ cette collation, en 2 mois j'ai pris 4Kg

le beurre de cacahuète vas y molo si c'est pas du MP

MP ?

1 banane
30 gr whey
300 ml de lait demi écrémé
75 gr d'amandes
8 carrés de chocolat noir à 80%

1000 kcal

Mes parents m'interdisent de prendre de la whey ou tout autre chose du genre ceci est donc une ALTRERNATIVE !

Et puis les petit aliments détails du style avoine sont pour une meilleurs digestion ou encore le cacao pour le gout et sont donc utiles

C'est bien, mais ta collation déjà elle coûte genre 5x fois plus chère, et tes produits sont tout aussi naturel que la whey ou ce "genre" de truc comme tu le dis

tes parents sont pas cultivé et bornés, stupide

En même temps la whey MP j'ai l'impression que c'est de la merde, ça me fait effet laxatif et des fois j'ai l'impression de progresser plus quand j'en prends pas.

C'est bien, moi je prends :

- 3 scoops.

Temps de préparation : 30 secondes.

Lol ceux qui se plaigne de l'effet laxatif des prot'.

Mais regarde sa collation, si t'as pas une bonne chiasse après tout ça !

J'imagine que pour faire une collation à 1000kcal ton repas pré et post doivent au moins taper les 2000 chacun.

Mon plan alim est nul à chier, parfois la collation sert de repas pre parfois de post.

2 plaque de choco : 1200 calories/

Les gars sur chaque topic sa parle de bonne bouffe..
Moi qui suis à 1800 calorie je déprime...