Bonsoir
Comme le titre l'indique je suis actuellement ce programme
http://www.superphysique.org/articles/640
Je ne sais pas si celui ci est bien valable mais en perte de motivation j'ai préféré suivre un programme bien spécifique avec des objectifs prédéfinis
Mon problème est que je calle a la 3 ème semaine de la phase 1 au Développé Incliné 3x10x51 kg alors qu'au DC tout va plutot bien.
Pensez vous que je devrais refaire la semaine du programme?
Changer de programme?
Changer l'ordre des exercices (quelqu'un me l'a conseillé je ne sais pas si c'est valable)!

Merci d'avance

Je ne connais pas ce programme, j'avais fait celui là pour ma part http://www.superphysique.org/articles/progresser_au_developpe_couche (il faut descendre vers le milieu de la page, j'avais fait le cycle de marc casabianca) et ça m'avait permis de gagner 10kg au dc.