Bonjour,

J'ai commencé la muscu il y a maintenant un mois (à raison de 4 fois par semaine + régime alimentaire etc...), et j'hésite à commencer la prise de protéine en poudre, je me demande si ce n'est pas trop tôt. Ma principale source de protéines actuellement est le fromage blanc (400g par jour à peu près + des oeufs plusieurs fois par semaine).

Pour info: Je pèse 65kg pour 1m77-78 (j'ai pris 2kg en un mois).

J'aurai aimé avoir votre avis pour savoir si ça me serait utile ou non, de commencer la prise de protéine en poudre maintenant, ou si je ferai mieux d'attendre encore au moins un ou deux mois.

Merci d'avance.

Il faut se mettre dans la tete que la poudre n'est pas magique, si tu en consomme assez dans ton alimentation tu peux en prendre en poudre.
Après ta séance par contre c'est intéressant car l'assimilation est meilleure que de la bouf solide.
Voila, à toi de calculer si tu en mange assez ou non mais ca ne te sera pas néfaste.

Pas assez* pardon

http://www.superphysique.org/articles/442

Perso je prend de la whey surtout pour de raisons pratique.
C'est une source de protéine facile et rapide à préparer, donc je la prend surtout au petit dej et vers l'entrainement

sinon tu as la caseine en proteine lente, c'est pas mal si tu ne mange pas assez de prot solide

Je vais y réfléchir en prenant en compte vos avis, l'article m'a beaucoup aidé aussi.

Merci à vous

La whey c'est génial quand tu n'atteint pas ton niveau maximum de protéines par jour , c'est moins chiant que de manger 3 tranches de blanc de dindes au gouter ect , c'est sa l'intérêt

Oui c'est ce que j'ai cru comprendre, c'est plus basé sur le côté pratique en fait, c'est intéressant.