Salut a tous sa fait deja pas mal de temps que je fais des abdo et les 4du haut se voient facilement mais j´ai un leger probleme avec les 2du bas en effet j´ai un peu de graisse mais pas beaucoup et comme ceux d´en haut sont plutot volumineu on les voient mais ceux d´en bas sont bien moinn muscler donc avait vous des exercice a me proposer pour muscler le grand droit ?
ps: je n´ai absolument pas le droit de faire de regime car cette petite graisse vient de quan j´étais petit et que j´ai grandi super rapidement du coup je suis plutot maigre donc si je parle de regime a ma mere elle va me mettre des claque
a tous

il faut dire à ta mère qu´un régime n´est pas forçément un régime idiot comme font la plupart des femmes: ne plus rien manger. manger moins de sucreries et pas du tout de boisson sucrées et manger plus de protéines n´a rien de dangereux au contraire.