salut

j´ai un peu de graisse sur la ceinture abdominal pour maigrir je me suis impose ca:

-Que des viandes maigres, salades, pates...
-Beaucoup de fruits et legumes
-Plus de coca et autres soda
-Plus de gateaux
-Beaucoup d´eau

Abdos tous les jours (abs 8 min ^^)

vous en pensez quoi ?

oui voila, pas beaucoup de féculents, donc mange ne mais pas trop, et mange beaucou pproteiné, et fais du sport aussi! sinon c´est tres bien. (mais pas forcément beaucoup de fruits, c´est assez sucré)

en gros, oui, c´est ça. mange aussi du poisson et fais les cuissons sans matière grasse.manges tout de meme des légumes. fais des repas petits et nombreux et autant de sport que tu peux.

apart le cardio il y a d´autres exercices pour perdre ?

musculation

une bonne combinaison muscul/cardio, c´est l´ideal.