Je fait 1m72 56kg,j´ai 6 kg a prendre,mon objectif,je fait de la muscu,pas de pb de ce coté la,je commence la prise de masse.

Dites moi des aliments que ma maman pourrait aller acheter.

Je lui ai deja demender:
Fromage blanc en pot VS Petit suisses (lequel choisir?)
Flocon d´avoine
Fruits (peche,abricot,pomme,bananes)

Mais quoi d´autres?

PS:J´adore le lait,j´en bois pas mal,j´adore j´adore,je pourrais en boire 2l par jours (le lait sans rien )

fromage blanc

Moi j´ai commencer la muscu y a 3 semaine et je voudrai savoir je mange souvent des steak ( avec quelque chose a cote bien sur ) et ma mere me dit que c´est pas bon pour les muscle elle me dit de manger du poisson c´est vraie ou c´est des conner*es

elle a tord! seul les aricot vert permette de prendre du muscle

lait, steak, oeufs, pates, riz, fromage blanc, petits suisses, lentilles, thon, colin, poulet, fruits (surotut des bananes), jus de fruit, légumes...
si tu aime le lait, prends en entre les repas minimum 1/2 litre ou 50gr en poudre,avec des fruits.

lait ecrémé en poudre la viande c´est tres sain pour les muscles a lala les parents hein toujours a dire nawak

Thon forever

Blanc de poulet

Moi je mange une boite de thon (140g car égouté) 3/4 fois par semaine (souvent à 16h30 pr gouter) ca fait pas de mal au moins?

bah non c´est tres bien

Voila mon pti dej que je viens de prendre:
Bolle de lait+flocon d´avoine
200gr de fromton blanc
1 banane

nikel

A la télé tout le monde dit " eviter le grignotage " mais ca ne s´applique pas pour nous, je sais pas si c´est mauvais de prendre avant de dormir des gateaux secs avec du lait ou au gouter?

nan c´est pas mauvais si t´es en prise de masse surtout niveau lait

n´écoutes pas la télé, c´est le plus grand diffuseur de mensonges. grignoter ne veut rien dire, ce sont les rongeurs qui grignotent, pas les humains. il faut absolument faire des collations. ceux qui disent de ne pas grignoter, il faut leur demander pourquoi. pourquoi 3 repas, pourqoui pas 2, 4, ou 6. il faut expliquer quand on affirme quelque chose. il ne faut pas manger de sucreries c´est tout. et surtotu ne pas écouter les pubs commerciales.

c´est surtout adresser aux gosses qui manges n´importe quoi entre les repas

ok merci je vais pouvoir manger sans craintes

Moi quand j´ai faim de mange une pomme rouge (1 à 2 par jour) ou alors des céréal (all brans ou spécial K), par contre niveau céréal je sais pas quoi prendre donc je prends ca lol.
Et niveau gateau y´aurait quoi de bon à acheté (je vais aussi faire mes courses demain moi lol).

Mangé nimporte quoi entre ou pendant les repas ne changera rien. manger mal, c´est manger mal point barre.

Salut c´est moi maquaque citer.

Au gouter je prend un milk shake:
banane+sucre+lait
Est ce bien?

Et depuis que je mange beaucoup,meme sans faire de muscul (ma derniere seance date de mardi dernier),je me sens plus "massif",enfin vous voyer ce que je veux dire?