Bonsoir tout le monde.

J´ai 16 ans, je mesure 173 centimètres et je pèse 72 kilogrammes.

Cela va faire une semaine que je n´ai pas fait de musculation.

Et depuis hier j´ai des fortes courbatures à certains muscles.

J´ai mal et j´ai des courbatures:

Au biceps du bras droit

Mollet de la jambre droite

Au cou tout entier

Aux deux deltoïdes

Ce qui fait que je n´arrive pas à éxecuter correctement mes exercises de musculation.

Pourriez-vous me dire ce que j´ai et ce que je dois faire s´il vous plaît ?

Bas à priori tu peux te reposer... et voir le résulat.

J´ai pas compris. Me reposer ? Mais cela va faire une semaine que j´ai pas fait de musculation !

T´es Polonais ?? ?

t´es sur que c´est des courbatures? tu t´es pas étendu un muscule, ou limite déchiré? ou sinon ton muscule n´a pas eu un apport suffisant en nutriments proteiné, et réagi. consulte ton médecin.

michool > Non, mon pseudonyme est le nom d´un footballeur allemand.

kyos > Cela va faire 4 jours que j´ai arrêté la Whey parce que je fais des allergies quand j´en prends.

c´étaie la 1ere fois que tu en faisais? si oui, c´est normal, il ne faut pas forcer lors de la 1ere séance.

Repos+ etirement en douceur

yam57 > Cela va faire 4 mois que je fais de la musculation.

et c´est ma 1ere fois que ça t´arrive? as tu fais quelque chose d´inhabituel?