Salut le forum!!
je mesure 1m81 pour 74Kg,je suis loin de me considérer comme grods,mais javais un peu de bide(il camouflait mes abdo,lol)
J´ai du arreter la muscu cette année a cause d´un manque de temps,et jai areter le cardio pendant 6 moi.

Ces temps si,je mange normalement,sainement,et jai remarquer que javais perdu mon bide,mais il y a tjs autant de graisse qui recouvre mes abdo.

Comment j´ai pu perdre du ventre mais avoir tjs autan de graisse au dessus des abdo?J´ai perdu quoi?

ps:mon poids n´a pas changer.

merci de vos reponse

perdre du poids signifie perdre du poids, c´est tout. la perte peut etre en muscle si on s´y prend mal. si tu fais un régime stric et pauvre en protéines, tu perdras du muscle, donc plus de poids qui si tu perdrais de la graisse. pour perdre de la graisse, il faut supprimer les sucres rapides et les boissons sucrées, diminuer les glucides lents. il faut faire beaucoup de cardio et pas mal de muscul. faire 5 à 6 petits repas au lieu de 3 plus gros.

arf,jai du mal m´exprimer dans le post precedent.
Merci yam pour etre toujours la pour répondre au questions

en fait,ma question est la suivante:je n´ai pas perdu de poids,pas perdu de muscle(enfin,tres peu),mais j´ai le ventre moins gonflé mais pourtant j´ai pas du tout perdu la graisse qui recouvre mes abdo.

Je voulais donc savoir qu´est ce que j´ai reelement perdu.Est ce le fait d´avoir continué les abdo par ci par la,est ce que j´ai peut etre une nouriture moin riche en sel et donc moin de retention d´eau,etc...je vois pas

c´est vrai que dans tous les régimes, la graisse part déja là ou il en a le moins. et elle reste ou il y en a le plus (souvent sur le ventre et les obliques).
alors, il faut perséverer et continuer à manger correctement et à s´entrainer. je suis sur que pour beaucoup, c´est comme ça. on est à peu près sec partout, sauf sur le ventre, surtout à partir d´un certain age.
c´est pour cela qu´il faut se muscler et faire travailler les endrois précis, pour bien cibler la fonte graisseuse, et encore, ce n´est pas toujours évident.

Bah t´avais un ballonnement?
Je crois que ce genre de problème vient principalement de l´alimentation.
Donc si ta changer ton alimentation en faisant des abdos, ça peut expliquer la perte du bide.

vous inquiétez pas,je vais continuer a manger sainement,personelement,j´y ai pris gout.lol
En plus,quand je vois que sans exercice,ca donne des resultat,j´ai hate de voir ce que ca va donner quand je vais me remettre a la course.

Une question, tu a arreter de boire des boissons gazeuses?

j´en buvait tres peu avant(1 fois par mois en moyenne),et jen bois toujours autant.