bonjour je veut faire une seche pour la musculation pour mieu voir mets muscle. Mais je ne c pas comment ca marche exactement. Est ce un regime la seche ? ou une facons de ce nourire. Faut manger de la viande a chaque repas je croix ? et faire plus de cardio s.v.p dite moi en quoi consiste le processus ? je suppose aussi si on fait ca trop souvent c dangereux car les reins digere mal la viande.

Décris nous ton type morphologique, ta taille, ton poid, tes objectifs.

Pour ma part je ne conseille pas la sèche avant 1-2 ans de musculation, histoire de concerver une masse.
Maintenant tu peux faire le choix de la définition.

Une sèche en gros c´est un VRAIS BON régime comme il faudrait en faire. Tu ne te prive pas de tout, mais tu augmente ton activité cardiovasculaire, tes doses de protéine cotidienne tout en diminuant les glucides et les lipides.

Maintenant moi je procède d´une manière simple. Quand je veux faire une sèche, j´arrête le chocolat, le mac-do, bref ce qui n´est pas saint et pas indispensable et je cours. Et ça marche très bien.

j´ai 16 ans depuis 1 ans et 2 mois je me muscle ca fait disant 4 mois j´ai ajouter l´exercise avec les poid pour les bras sinon avant je me debrouillais sans. La plus grosse raison pour laquelle je veut faire une seche son pour mets abdo je croix que si je perd 3kg les choses devrai etre bonne je fait 1m75,63 kilo.

http://img.photobucket.com/albums/v107/yoshiki/bodyab.jpg

en passant 2 fois semaine je crous 15 min de jogging intensif et 2 autre fois par semaine 20 minute léger mais j´arrive juste a fairce cela en été l´hivert faudrai je reussise a me procurer une machine.

allo

on comprend pas trop ce que tu racontes...

"j´ai 16 ans depuis 1 ans et 2 mois je me muscle ca fait disant 4 mois"

Moi j´ai 14 ans depuis 2 ans. Lol.

Les mecs, ils veulent sécher alors qu´ils ont pas muscles à mettre en valeur..
Redescendez sur terre les gars...
Avant de sécher gonflez-vous un peu...

Une question, si on se muscle pendant 2 ans, et qu´on travaille seulement l´endurance et la force, ça aura pris un tout petit peu de masse quand même ?

Et là ce sera bon signe pour la sèche ! non !?