Avec un banc on peut travailler, Pecs, biceps triceps, épaules, abdos, etc!
Tu redresses le banc et tu fais des curl assis, triceps tu peux faire haltère au front, barre au front, etc. Épaule developpé militaire, élévations (antérieurs, latérals), etc.
Un banc est indispensable pour fair de la muscu.