Salut.
Voila j´ai commencé la musculation il ya de ça un moi dans une salle,c´est pas mal et j´aimerais bien continuer.Le pb c´est que la rentrée approche et je vais avoir beaucoup moins de temps à consacrer à la muscu à cause de mes études(j´suis en math spé), environ 4/5 h par semaine, pas plus.Est-ce que c´est suffisant pour prendre de la masse?
Sinon vu que je n´aurais pas le temps de faire 5 repas par jour,je voudrais prendre des compliments alimentaires hyperprotéinés, seulement devant le nombre de marques et de produits proposés je suis un peu perdu.J´aimerais donc savoir quels produits et quelles marques "tiennent la route".Dsl pr le post long et merci de répondre

4/5h heure semaine suffise emplement! Cela correspond à 4 séance d´1 heure et c´est très bien!

Pour les compléments de la Whey c´est très bien

Je te donne un conseil... abandonne l´école et fait de la musculation à plein temps. Lol non je plaisantes.

Biensûr que c´est suffisant 4 heures, tu peux facilement même faire 4 scéance de 45 minutes.

Et oui, après un bon entrainement intensif, la whey est un bon supplément.

J´ai un peu répété ce qu´avais dit blaster, mais je voulais répondre à un post :P

En ce qui conerne la whey, l´idéal est d´en prendre une petite quantité au lever, une petite quantité jsute avant l´entrainement, et une quantité plus importante juste après.

merci pr les réponses.Le whey c´est de la protéine du lait, c´est ça? Est-ce qu´il y a une marque mieux que les autres pr ça?

Mouais Tenguryu moi avant l´entrainement j´aime pas trop.

J´en prend une " petite " quantité le matin, une bonne grosse quantité après l´entrainement et une quantité moyenne juste avant de me coucher.

Donc en gros faudrait que je prenne ça:
http://shop.inkofrance.com/
Je dois en prendre tous les jours ou juste les jours d´entrainement?

Levinet Si je dit avant l´entrainment, c´est plour que DES la fin de la séance, le muscle est à manger...