Un footing quotidien de 40 min est il asser pour perdre un surplux de graisse au ventre?

ca depends tu veux perdre combien ton poids ton age et aussi ton alimentation

jveux perdre 10kg, surtout de la graisse
je suis assez caustaud, il n´y a pas un moyen de faire autre chose que de courrir pour perdre le gras du ventre? genre du vélo ça marche
mon regime est:
matin : lait+flocons d´avoine
midi : salade +viande blanche+fromage frais 0 pour cent
soir : fruits legumes viande pas grasse

j´ai 20 ans

le vélo est bon aussi mais par contre il t´en faudra faire 4 fois plus longtemps que le footing pour un meme résultat. ne te contente pas de faire du sport tous les jours, mais change ton comportement dans la journée entière, bouge, marche,monte des escaliers...
petits conseils pour ton alimentation:
prends les fruits pluot le matin. le fromage frais, prends le entre les repas afin de moins charger l´estomac et maintenir ton métabolisme élevé.
mange aussi pas mal de poisson.
la préparation compte beaucoup: cuissons sans matière grasse. par contre mets de l´huile de qualité dans les crudités.

ca va pour le programme mais rajoute 50g de pates le midi et mange au moins 5fois par jour

matin: lait ecrémé, flocons d´avoine, deux oranges préssées
10h: 200g de fromage blanc 0%
midi: 50g de pates, 150g de viande blanche, 15 g de beurre 25g de pain
16h: 200g e fromage blanc et un fruit
diner: fruit et legume avec du poisson ou de la viande pas grasse comme tu le fait

manger 5 fois? mais j´ai jamais faim entre les repas
un ex de ce que j´ai mangé a midi
tomates+jambon de poulet
steack de blanc de poulet+haricots
fromage blanc 0%

c´est bien?

pour le vélo, pensez vous que ça peut me faire enlever la graisse?

merci

mieux vaut manger le yaourt en collation car le corps n´assimilera pas tout et le stokera sous forme de graisse et oui le velo est pas mal pour le cardio ainsi que la natation et la corde a sauté

si il faut manger 5fois par jour c´est pour que ta ration de proteines soit elevé et ainsi ne pas perdre de muscle et aussi eviter de le stokage des graisses mange des feculents pour que ton metabolisme soit haut un regime sans glucide c´est mauvais pour le corps ou alors tu peux bannir les glucides la semaine et remanger des pates/riz le week end pour relancer le metabolisme et la fonte des graisses sinon a la fin du regime certes du perdra mais le corps stockera les glucides au maximum lorsque tu en remangera au cas ou il y aurais encore une privation

ok et 1h de vélo par jour c´est suffisant comparé a un jogging ( le jogging j´en chie lol )

oui tu peux en faire 3fois par semaine et fait de la muscule en complement ca brule des calories et ca evite que la peau soit distandue au final