ant de graisse sur les abdos,

en fait je suis assez musclé des abdos enfin cest dur en dessous dla graisse -_-

et j´aimerais bien la faire disparaitre :/

je mange rien de sucré

matin : fitness( kellogs )
midi : pattes/sandwitch
apres midi : banane / pasteque
soir : des kellogs ou un repas

et quand jai envie de mangé jprend une banane

vous auriez une solution?
et j´aimerais aussi que la graisse au niveau de ma poitrine ( jsuis un mec ) disparaisse

jfais 58 kilos pour 1.70 m !

Comment peux tu être graisseux en ayant seulement 58kg?

en effet!! t´aurais pas un tof?? c´est bizarre là :s

je comprends pourquoi tu ne manges prtaiquement pas de proteines alors que pour une seche il faut en manger enormement pour faire partir la graisse et conserver le muscle au maximum tu dois manger au moins 5fois par jour et tres proteiné voila un exemple de plan alimentaire
http://img249.imageshack.us/img249/9602/seche2200tp4.jpg
fait du cardio a coté ca t´aidera et fais beaucoups d´abdos aussi

peut etre qu´il etait gros etant plus jeune et que c´est les restes qui sais

Son régime n´a pas l´air super, je pense qu´il a surtout perdu du muscle, ce qui expliquerait la graisse soit rester.

c´est meme pas n´a pas l´air c´est meme pas un regime regarde la consommation tdu soir un bol de kellogs c´est normal il ne mange meme pas assez de proteines et tu as raison ca doit etre un grosse perte de muscle la

Ne me dites pas qu´il a suivi le "programme" de Fitness Kellogs où tu dois bouffer 36 bols de kellogs par jour pour garder le ligne? (insupportable les programmes de régime derrière les boîtes de céréales)

nan jmange des fitness pcq ceux sont des kellogs...

autrement apart les kellogs de la marque carrefour ...

sinon me voila la je vais manger des pattes fourrés aux epinards

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=mksbs9mk.jpg

http://www.hiboox.com/lang-fr/image.php?img=4o9jrg0z.jpg

voila evitez de vous moquez :x jai mis du blanc pour cacher le decor et puis voila pour pas qu´on me reconnaisse

si c´est que ca fait une prise de masse si tu veux faire de la muscule hein sinon stop les boissons sucrées les gateaux et tout manges des flocons d´avoines au ptit dej manges beaucoups de proteines et fais du cardio et des abdos les 8mn abs sont pas mal tous les jours

euh je voudrai aps dire mais vu ton corps, t´a l´air plutot jeune, t´a quel age? car sinon c´est normale pour un jeune adolescent, faut du emps pour se construire

il a 16ans apperement

16

8 mins abs 2 fois par jour

t´es tout plat !! !!

JFais les 8minutes des abdos ( voir video ) mais cest vachement dur sans sarreter !: / dc jfais des poses :/ mais ca fait mal au dos enfin aux abdos quoi ...

la jvais arriver a 56kilos et jvais tenter de stabilisé a 56 pour le 1er aout, et je vise les 55 pour debut septembre

c´est vrai que t´es tout plat ca sert a rien de te peser c´est la graisse que tu veux perdre meme si t´en a pas stop juste le sucre les boissons sucrés manges sainement et fait des abdos commence pas a faire n´importe quoi a ton age

Mais si ca va, avant je pouvais manger 4 gateaux la apres 1 seul jsuis plein, mon estomac a retrecit cest bien

mais tkt les boissons sucrées etc jai arreter

par contre ce soir jai craqué pour un flanc au chocolat

une fois n´est pas coutume je dis juste qu´une seche dans ton cas tu va te deglingué lol