Salut.
J´ai 13 bientot 14 ans (1.76 / 60kg), je fais déjà de la muscul.

Mais bon, c´st vraiment lent pour prendre du muscle...

Jvoudrais ssavoir si quelqu´un connaissait une facon plus rapide pour prendre vite ?

PS : Je ne fais pas d´abdo / pompe le matin ^^

oula t´es plutôt leger toi..

grand pour ton age..

je te conseille d´attendre 16 ans avant de commencer la muscul serieuse, squ´aprés tur egretteras d´avoir coupé ta croissance par la muscul...

pour le moment fait abdos pompes tous les jours ;) et exo longs pour travailler le souffle, sois sportif quoi, c´est tout ce dont tu as besoin.
muscle rapide 13 ans.. c´est pas bon

lafay

la muscule ne stoppe pas la croissance a moins de passer plusieurs heures avec une barre sur les epaules ou alors faire 3/4h d´entrainement non stop mais tu as raison sur un point vaudrais mieux qu´il attende pour la muscule 14ans c´est un peu jeune

Gdgs il n´y a aucun raccourcis dans ce sport il faut travailler dur

michool alors ca avance avec ton tretix?? xD

ton taux d´hormone est trop faible a cet age pour prendre du muscle. et oublie le mot "rapidement". personnellement, je ne te conseille pas d´arreter, mais d´y aller molo. il vaut mieux faire un peu de sport à ton age que passer ton temps derrière l´ordinateur ou une console, ou simplement ne rien faire.

dark-assassin93 Posté le 15 juillet 2007 à 01:53:26

Gdgs : il n´y a aucun raccourcis dans ce sport il faut travailler dur

oh si il y en a

Le seul sport que je te conseille de faire pour déjà bien dessiné tes muscles, c´est la natation.

ptdr je le connais mais il est pas super xD

Méthode lafay
Dark Nan le tretix c tros chére g trouvé un moyen de faire des dips chez moi no probleme (gratuit )

tu fais comment entre deux chaises?

nan pas entre deux chaise entre deux tables ou meubles de meme hauteur que tu séparre de 63 ou 55 cm puis tu mes les push up barres de decathlon et c´est fait

Merci

Mais le plus simple ça reste entre deux chaises

le tretix aussi c´est simple quand il prends pas la fuite