Bonsoir. Je voudrais connaitre la différence entre la Whey, et la Total protein. merci pour votre réponse car je suis un peu perdu.

whey=proteine rapide (qu'on prend la plupart du temps après l'entrainement)

total protein=mélange de protéine (rapide/moyenne/lente) pour prendre pendant la journée.

C'est bien ça.
Il me semble que dans la "total protein" tu as :
- de la whey classique : protéine de lactosérum, assimilation rapide.
- proteine de blanc d'oeuf : ovalbumine, assimilation moyenne
- de la caséine : assimilation lente

D'accord, merci pour vos réponses.

Et c'est possible de prendre de la total protein et de la whey en même temps? C'est à dire les jours d'entrainement prendre de la Whey et les jours où je ne m'entraine pas prendre de la total protein.

Oui

D'accord merci.