Bonsoir, j´aurai une question a vous poser; je me suis enfin procuré des halteres et un banc ainsi qu´un petit guide de musculation qui propose un programme quotidien. C´est donc plein de motivation que je vais commencer à m´y mettre, seulement dans le guide, ils disent qu´au bout de 3 mois, on pourra remarquer "beaucoup de changements très nets au niveau de votre physique". Est-ce vrai pour une personne assez sportive qui n´a jamais fait de muscu avant ? (pas que je me fasse de fausses idées ^^ )

j´ai pris beaucoup de muscle en deux mois, durant les vacs d´été, en faisant de la muscul environ tous les deux jours.. en ayant une morphologie de bucheron plutôt prédisposée à prendre du muscle (et pas bcp de graisse, le pied mais bon, je suis encore jeune alors....)

Mais toute façon oui c´est possible, j´en suis persuadé si t´en fais trés souvent et avec les poids qu´il faut quoi.

ps.. je dois aussi ajouter qu´avec la vitesse de la prise j´ai eu droit à 2 petites vergetures au creux du bras gauche, on les voit presque pas, que si on y fait attention, mais elles y sont quoi..

donc prends ton temps, sque si sa aurait été en plein pec qu´elles seraient apparues, j´aurais alluciné :s

si ta une bonne morpho c´est clair que tu auras d´assez bon resultats en deux mois si t´es ecto tu va soufrir lol ah tiens apres tes seances masses toi avec un peu d´huile d´olive ca t´evitera les vergitures

plutot de l´huile de bourrache, c´est pour la souplesse de la peau.