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Liste des sujets

musculation du cou...

NumikaYT
NumikaYT
Niveau 10
22 septembre 2012 à 21:33:59

Bonjour j'ai vue que chest certaine personne assez muscle le cou etait change quel partie du corps faut il travaille pour changer un peu son cou??merci

[VuSurTF1
[VuSurTF1
Niveau 10
22 septembre 2012 à 21:36:23

Les trapèzes supérieurs.

loloiku
loloiku
Niveau 10
22 septembre 2012 à 22:32:45

Le bescherelle.

LeBoxeurduKN
LeBoxeurduKN
Niveau 8
22 septembre 2012 à 22:53:41

et bien à la boxe on fait ce genre d'exercice, pour protéger les vertèbre notamment :

Après s’être bien échauffé la nuque, tu te met genre sur un lit, allongé, avec les épaules et la tete dans le vide ( pas trop non plus ) à partir de là, tu gaine ton cou, et tu fais oui avec la tete, non avec la tete, et tu recommence le gainage etc , le but du mouvement n'est pas d'aller vite, mais de faire un mouvement lent et ample ( notamment pour préserver les vertèbres )

Franchement tu sentira bien chauffé, ensuite tu peux lester avec un bandeau quand tu trouvera ça trop léger et meme, mais là il faut vraiment avoir un cou de taureau, la faire à la Tyson :ok:

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