lundi: repos
mardi: épaules / traps / abs
mercredi: dos /biceps
jeudi: quadri /ischios / mollet
vendredi: pecs / triceps / abs
samedi: repos
dimanche: cardio ou points faibles

Voilà, j'ai testé, durant une semaine, de travailler juste les pecs, juste le dos, et bi / tri, mais beaucoup trop éprouvant, et les scéances ne duraient pas longtemps... Donc je voulais savoir si mon programme actuel tient la route.

up

LE DIMANCHE C'EST LE JOUR DE REPOS DU SEIGNEUR BORDEL DE MERDE

On ne travaille pas. On fait pas de sport

ah d'accord.

Je suis d'accord avec i_Want_to_die, annule tout. T'es gonflé comme mec quand même.