Salut !
J'aurais aimé savoir quel exercice était le plus efficace pour travailler les pectoraux entre les dips, le dc et les pompes ?

D'avance merci pour les réponses.

Par exemple, quand je fait des dips, j'ai plus l'impression de travailler les pectoraux que quand je fait des pompes Après, ce n'est peut-être qu'une impression...

qd je fais des dips je prends tout dans les delto anterieurs

Pareil que pingu.

moi aussi... et je fini par me faire mal à l épaule...

Le DC

Le meilleur exo est sans conteste le Developpé couché.

Le DC est suivi de très pres par les dips lestés

DC si tu fous pas au moins ton pdc en séries, fais des dips lestés.

lol sound t'abuses un peu niveau poids

Bah pas tellement.
Lever 50kg à 50kg pdc, 60 à 60, c'pas exceptionnel sauf vraiment les grandes asperges et encore ..

j'en étais une quand je commencais j'ai lutté à mettre mon pdc et à progresser niveau poids vu que j'avais 0 muscles mais j'avoue que maintenant c'est normal

J'suis plus pour des dips lestés moi, après c'est mon avis.
Vu que le dc souvent on pousse pour pousser, et pas pour recruter ses pecs et ça cause bien des problèmes, et des retards..
Après c'est pas le problème de tout le monde mais de beaucoup.

Et j'ai commencé à PDC/2 au DC ..

Merci bien pour vos réponses

Perso à vide ouais c'est vrai le dc est un exo tres technique mine de rien