Bonjour
Voilà j'ai 15 ans et je voudrais faire ressortir mes abdos , en gros faire en sorte de ne pas avoir besoins de contracter pour qu'on les voient ( ) .
Pour j'ai commencer à faire des abdos le soir depuis quelques semaines, je sais pas si le "programme" est suffisant .
Alors si je résume :
- je suis plutôt mince de nature .
- Je fais du sport 3 fois par semaine(possible+)
-je bois pas de coca et mange pas gras à table (sauf quelques égard évidemment)
-je fais 120 abdos par soir

Voilà je crois que j'ai tout dis est-ce que mon "programme" me permettra au bouts de quelques mois d'atteindre mon but final ? Si oui vous pensez qu'il me faudra combien de temps pour atteindre celui-ci ?

Merci d'avance pour vos réponses !

Si t'a des abdos et que le reste suit pas t'aura l'air du maigrichon de la bande et c'est tout

Raaah mais pourquoi ne jamais répondre à la question de l'auteur ?
J'ai à peine 15 ans mec! je peux pas me muscler les bras comme un boeuf !
Alors ? pour ma question ?

Si tu peux
Sinon personne ne pourra te dire le temps qu'il te faudra pour tes abdos

pour bien les voir même en mode décontracté sans etre tout maigre faut les entrainer en volume, et donc lesté

Iktlf ?
Snagoclown ben que l'on me dise au moins si c'est suffisant ce que je fais

Si tu les sent pendant tes abdos, je présume qu'il vont finir par se définir

Ah oui je les sens
Même s'il y a un peu de graisse ? je suis mince mais pas squelettique .