-samedi:pecs+triceps

-dimanche:lutte(18h/20)

-lundi:dos+biceps

-mardi:jambes(13/14h) lutte(18/20h)

-mercredi:repos

-jeudi:épaules

-vendredi:repos 

je pense que les journées de repos sont mal reoarties. mais ça n engage que moi.

Les semaines commencent pas le Lundi chez toi ?

Sinon je pense pareil que troof

Met du repos le mercredi et le samedi.

oui je pense que c est mieux.

Comment tu peux faire de la lutte après une séance jambes ?

ma salle est fermée le vendredi et j'ai lutte le dimanche et le mardi.

et puis mercredi j'ai sport au lycée.

je peux pas toucher a la répartition des jours de repos.

lindsay-->la semaine commence dimanche.

iWantToChange ?
Posté le 17 septembre 2012 à 14:43:25 !
Comment tu peux faire de la lutte après une séance jambes ?

déjà fait une fois et c'était pas trop dur.

force pas au sport au lycée et fait ta séance ce jour là.

je met quelle séance le mercredi?

celle du samedi

ça me fera 2jour de repos consucitive. Non?

pourquoi pas dos/biceps?

pourquoi pas celle de lundi*?

attends je m emmele les pinceaux... il te faut du repos le mercredi et samedi.

la séance du samedi, tu l a met le vendredi.

vendredi la salle est fermée.

tu le fait chez toi

oui si il a le matos!

ReDFiieLD ?
Posté le 17 septembre 2012 à 15:03:46 !
tu le fait chez toi

a te lire en dirait que tout le monde a une salle de muscu chez soit.