Salut je veux savoir est ce qu'il y a une formule pour prendre des BCAA comme le truc de protein 2.2 par kg etc...

combien de gramme on va prendre par kilos pour les bcaa ? ou il y a simplement une autre formule ?

1g par kg/pdc

par 10kg/pdc pardon

WTF ??

je vois un mec de super physique qui fait 76kg prend 12gr avec la whey , je sais pas comment il faut faire pour obtenir le bon résultat sans trop abusé

Exemple : si tu pèses 50kg tu prends 10g de BCAA.

ok donc 8gr + whey 25gr de whey on poste training ?

je mélange les poudre et je verse du l'eau ça passe ?

C'est mieux avec du lait (entier) ça permet un meilleur anabolisme.

" BFAssault Voir le profil de BFAssault
Posté le 16 septembre 2012 à 21:06:53 Avertir un administrateur
par 10kg/pdc pardon"

BFAssault
Posté le 16 septembre 2012 à 21:11:38
Exemple : si tu pèses 50kg tu prends 10g de BCAA.

ha ouais

BFAssault Ok merci

J'me suis emmêlé
Mais il a pigé

Non merde, exemple : si tu pèses 50kg, tu prends 5g 5g 5g.
Si tu pèses 70kg, 7g 7g 7g.

WTF ?? autiste spotted ?

tu me fait peur maintenant

5g pré 5g pendant 5g post !

Oui , Mais moi je veux prendre seulement en poste training ça ce fait pas ?

Car j'aime pas trop c'est produit tu sais ce que je veux dire , vaut mieux ce concentrer sur l'alimentation donc bon ...

je vois beaucoup de gens prend la glutamine , créatine etc...

il faut pas abuser , les reins prend le risque ...

Les BCAA sont très interessant pendant le training

bf qui cherche vite fait sur internet la réponse

do you even lift ?

Mais non cou-cou je me suis emmêlé.

rainy oui si tu veux prendre des BCAA alors faut optimiser leur utilisation donc : pré/in/post.

ah ok donc il faut avant pendant et après

mais moi je prend de la whey avant et après entrainement

Donc je vais faire une Whey + BCAA / BCAA / Whey + BCAA .