Salut a tous, je fais 1m75 pour 62.5 kg, et je mange comme un porc pour prendre de la masse, que ce soit du thon, de la pizza, du fromage blanc, des oeufs, de la viande, du lait etc. Celà dire je ne suis pas totalement sec, serait-il possible de prendre de la masse, et genre tout les matins faire de la corde a sauter pour sécher mon corps au maximum ?

donne une photo de toi , ton plan alimentaire

Comment faite pour poser des questions comme sa ?

Si tu veux prendre de la masse, faut avant toute chose faire de la muscu sinon tu va prendre des kilos mais sa sera du bide ...

Sois tu sèche, et ensuite tu fais une PDM sécuritaire ( Prendre quasiment que du muscle en évitant au maximum de prendre de la graisse)

Ou ce que je te conseil, faire une pdm et ensuite une sèche.

Pour la PDM's, c'est très éprouvant et faut avoir beaucoup de motivation.

je fais déjà de la muscu depuis mai, merci ;) j'avais oublier de le préciser. Sauf qu'en faite je faisais 68 kg , mais avec du bide, du coups j'ai fait beaucoups de sport avec un régime plutot sec, viande blanche, légume vapeur etc , et je suis arrivé a mon poids idéals de 62.5, et la je reprends en prise de masse avec un entrainement 3/par semaine