Bonjour,bonsoir

voilà j'ai cherché sur le forum mais je n'ai pas trouvé.
Je suis dans un internat au lycée et je fais 62kg pour 1m83.
J'essaye de manger le plus possible à chaque repas mais mais le réfectoire à la bonne réputation de pas avoir d'aliments de qualités.

Du coup j'avais vu quelque part d'amener en internat du 4/4 et du lait ( qui serait donc à température ambiante ).
J'aimerais connaitre votre avis.

Merci d'avance

T'a une salle de muscu à ton internat ? :o
Sinon, tu va prendre plus de gras qu'autre chose...

Fais toi ton propre gainer : whey (30%)/caséine(70%)/flocons d'avoine en poudre/poudre d'amande

ça te fais au moins deux collations dans la journée (10h/16h)

ben je fais Laf@y à l'internat je viens d'acheter la barre donc je peux faire tout les exo maintenant ( niveau 7 ).

@1MR Je vais sa voir merci, je préfère me renseigner un maximum.

De + je fais muscu en sport, c'est quelque chose en plus.

Sinon tu peux te prendre un gainer ça serait quand même beaucoup plus pratique.

La plupart te diront que c'est pas super mais dans certains cas ça vaut le coup, mais il faut essayer d'en choisir un bon.