C'est vraiment utile cet exercice pour le dos ou les triceps ? Parce que ça m'a pas l'air très efficace...

Puis au niveau du grossissement de la cage thoracique c'est vrai ?

Ca cible la partie basse des pecs aussi

Personnellement oui je ressens bien le pull-over pour le dos et de temps en temps, les triceps (lorsque le premier ne suit plus).

Comme je ne peux pas faire de tractions chez moi, j'ai opté pour cet enchaînement (que je réaliste deux fois par semaine en inversant l'ordre des exercices) :

EL penché en avant (faisceau postérieur des épaules)
Pull-over
Rowing inversé

Moi je le fait un fin de séance pectoraux, je ressens pas grand chose au niveau des pecs mais par contre ça me fait du bien à la colonne vertébral si je le fait au travers d'un banc!

C'est de la merde le pull over

Perso j'ai l'impression que le mouvement fait intervenir uniquement les articulations donc bon j'en vois pas l'intérêt.

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