Salut,voilà ayant commencer une période où j´aimerais éliminer la graisse (sèche?) (hé ouais je profite des vacances ),j´aimerais changer mon alimentation le matin,et j´ai donc quelques questions

Alors déjà : (J´aimerais si possible ne pas me priver non plus)

Je veux suivre selon ce "programme" :- Un produit laitier ou du lait
- Un aliment à base de céréales ou tout simplement du pain
- Une boisson (si tu n’as pas pris de jus de fruit, de lait dans tes céréales ou avec ton chocolat).

1) Pourriez-vous me conseiller une bonne marque de kellog´s? (j´ai entendu parler des flocons d´avoines,mais je ne pense pas que j´aimerais et il me semble que c´est pour une prise de masse et je ne cherche pas vraiment ca,enfin je fais des pompes et je compte m´acheter des haltères)

2)Pour un produit laitier,sachant que je ne veux pas manger de yaourt,le produit YOP est-il bon?

3)Un jus d´orange normal qu´on achète au supermarché,c´est bon?

Ensuite,je me lève assez tard (vers 12h),donc je prend toujours mon petit-dèj,mais je ne déjeune pas (en effet,je n´ai pas faim après)
Pourtant j´ai lu qu´il ne fallait pas rater de repas,mais j´ai lu aussi que toute nourriture consommée après 15h était considérée comme de la graisse,et sachant que si je déjeune,c´est toujours vers cet environ là,alors est-ce vraiment nécessaire de déjeuner dans mon cas? (de toute facon des fois je peux pas car je suis dehors)

Voilà,merci de me répondre en étant assez précis ^^ (je sais j´suis exigeant )

Tu veux que je t´apporte tout ça sur un plateau en or ?

Ouais pourquoi pas?

ne pas déjeuner a midi, c´est la pire erreur a faire, prepare toi a etre en carences et a perdre du muscle

si tu veux secher, déja supprime le jus de fruit trop sucré et bois de l´eau. évite les yops et yaourts et mange du fromage blanc maigre. pour ton petit déj, lait et flocons d´avoine. la pluparts des autres boites de céréales contiennent du sucre ajouté.
lève toi de bonne heurs et fais des petis repas toutes les 2h30 ou 3h. tu n´auras pas de résultats sans éfforts et sans changer ton comportement. si tu te lèves tard, tu dépense moins de calories.

Ok,merci de vos conseils
Mais je n´aime pas le fromage,je peux le remplacer par quoi?
Et je fais aussi du footing tout les 2 jours (si ca peut être utile de savoir)

tu peux prendre des yaourts non sucrés, nature. sinon fais du sport régulièrement.

le fromage blanc c´est pas du fromage mais du yahourt

Ah ok,si c´est du yaourt dans ce cas ca me dérange pas
Merci