bonjour a tous les connaisseurs de muscu ,

je voulais savoir ou plutot avoir confirmation , que est ce que le fait de manger enormément ( c´est a dire souvent genre tout les 2 heures et un peu tout et nimporte quoi ) et d´absorber plus de graisse et de calorie par jour avec un entrainement de 2 h de muscu le soir un jour sur 2 favorise la prise de masse musculaire ?

en gors est ce une bonne idée de se goinfrer avant l´entrainement sous prétexte de grossir musculairement ?? prendre de la masse quoi...

oui, le fait de manger beaucoup favorise la prise de muscles. mais il ne faut pas manger n´importe quoi,pas de graisse et pas non plus se goinfrer avant l´entrainement. un entrainement de 2 heures est trop long.

une heure d´entrainement suffit amplement il faut manger enormement pour une prise de masse beaucoups de feculents et de viande maigre et poisson en gros tu dois eclater les proteines pour prendre de la masse