bonjour tous le monde, je me présente un peu

Poids -> 66.7 kg
Taille -> 1m68
Age -> 17ans
taux de graisse -> 21.8%

OBJECTIF :
Poid -> 55/57 kg
Taux de graisse -> 13%? moins?

PROGRAMME :
Lundi : Methode Lafay
Mardi : 30min vélo + 10min Corde a Sauter
Mercredi : Methode Lafay
Jeudi : Repos
Vendredi : Methode Lafay
Samedi : 30min vélo + 10min Corde a Sauter
Dimanche : Repos

ALIMENTATION :
Je compte garder la meme alimentation que en ce moment sauf que je supprime :
- le fromage le soir
- le pain le soir
- les boissons comme le coca entre les boissons et les sirop comme l´anis ou le cassis
- le chocolat le soir devant la télé

Voila vous savez sur moi mon programme, mon objectif etc.
Je compte sur vous pour me donner un avis sur tous ca, que dois-je changer? un conseil? penser-vous que cet objectif est réalisable, ou je vise trop haut ?
Je sais que j´atteindrai pas cet objectif du jour au lendemain..seulement si c´était possible de l´atteindre en 2mois? plus? je serai content
Je compte une fois avoir atteint cet objectif faire 2 séance de methode lafay + 1 séance de Cardio par semaine, tout en continuant a faire attention a ce que je mange pour préserver la forme et ne pas reprendre les kilos perdu.

PS: il y a 1ans et demie lorsque je pratiqué le sport ( boxe ) je fesais la meme taille sauf que mon poids été de 57kg. J´ai pris tous ce poids en arrétant le sport et en restant devant le pc/télé pour des raisons personel.
Merci de vous etre arrété sur mon cas
PS2: j´ai poster le meme message sur un autre forum, je sais pas si ca pose problemes mais je prefere avertir.

ton poids est déja en dessous la norme. pourquoi veux tu en perdre encore? pense à ta santé.

pas besion de perdre autant tu peux resté vers les 65 kilo tu transforme ta graisse en muscle apres c parafait

mon poids en dessous de la norme ? lol certainement pas, je peser 57kg avant d´avoir un probleme personel et j´été deja grassouiller

si il y a quelque chose à perdre c´est de la graisse, mais pas du poids. je te l´ai dit, ne joue pas avec ta santé, c´est précieux. alors contente toi de manger correctement, mais pas moins et de faire du sport.

en meme temps si tu lis mon programme ya rien de dangereux, et de plus si je perds de la graisse, autamtiquement je vais perdre du poids, a moins que celle ci soit remplacer par du muscle ;)

voila, tu commençe à comprendre. si tu prends du muscle tu sera plus lourd et moins gras. ça n´a rien à voir avec le programme. on ne cherche jamais à perdre du poids, mais à perdre de la graisse.