4 serie de 10 pompes avec pied en l'air pour bien chauffer les pecs
10 serie d'ecarté coucher avec haltères de 8kg
a la fin de la seance mes pecs son enorme je bave sur moi
Moi je sens rien du tout
Bien pour être congestionné 30 min, sinon aucun intérêt...
L'ancien
N'importe quoi je vais forcement prendre aux niveaux des pectoraux et les epaules